De Mountain Pose

De mountain pose is wellicht één van de yoga oefeningen die er het meest makkelijk uitziet. Je staat “gewoon” rechtop.

Het is echter  een oefeningen die helpt je postuur, je balans te verbeteren en op kalmte te focussen. Je gebruikt elke spier van je lichaam. Er komt dus best wel wat bij kijken. Als is het maar om je gewicht gelijk te verdelen over elk van je voeten.

Het voordeel van deze oefening is verder dat het rugpijn kan verhelpen/ voorkomen.

In deze video wordt het kraakhelder uitgelegd.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *